숙취 해소에 좋은 음식 TOP 5

사람 만나는 것을 좋아하는 이들은 일과후에 맘에 맞는 사람들끼리 모여서 마시는 술 한 잔 만큼 행복한 시간이 없을 것입니다. 하지만 다음 날에 느끼는 숙취와 울렁거림, 두통 같은 것들이 이런 행복한 기분을 날려버립니다.

그래서 오늘은 숙취 해소에 가장 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다.

우유 (음주 전)

우유는 위 점막을 보호해주고 알코올의 흡수를 지연시켜주는 뮤신이라는 성분이 있습니다. 그래서 꼭 음주 전에 마셔주는 것이 좋습니다. 주점에 방문하면 먼저 우유를 서비스로 제공해주는 곳이 있는데 바로 이런 이유때문입니다.

계란에는 시스테인과 메티오닌 이라는 성분이 있습니다. 시스테인은 알코올의 독소를 제거해 주고 메티오닌은 계란의 노른자에 있는 성분으로 알코올의 농도를 낮춰주는 효과가 있습니다. 음주 전에 계란 1개 먹고 시작하는 것이 좋습니다.

콩나물이 숙취 해소에 좋다는 것은 대부분 알고 있습니다. 콩나물 속에 있는 아스파라긴 성분이 간에 쌓인 아세트알데히드를 제거해주는 효과가 있습니다. 또한 콩나물의 줄기에 많이 들어 있는 비타민C는 알코올 분해를 빠르게 해주는 효과가 있습니다.

음주 후에 아침에 일어나서 마시는 꿀은 숙취 해소에 큰 도움을 줍니다. 꿀에는 다량의 칼륨이 들엉 있어 속쓰림을 완화해 주는데 특효가 있습니다. 꿀 속에 들어 있는 과당은 몸속의 알코올 농도의 밸런스를 잡아주는 효과도 있다고 합니다.

아스파라거스 안에는 아미노산 및 미네랄이 들어 있습니다. 이는 독소로부터 간을 보호해 줍니다. 그리고 이뇨작용을 원활하게 해주어 몸 속에 쌓여 있는 알코올 등의 독소를 빠르게 배출해 줍니다. 아스파라거스는 숙취해소 뿐만 아니라 붓기해소에도 도움이 됩니다.

오늘은 숙취 해소를 빠르게 해주는 음식 5가지에 대해 알아봤습니다. 과한 음주는 간을 상하게 하기 때문에 몸에 좋지 않습니다. 하지만 어쩔 수 없이 마셨다면 빠르게 숙취를 해결해 주는 것이 건강에 좋습니다.